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| Ｑ．01 |
入会費用はいくらかかりますか？ |
| Ａ．01 |
まず、入会にあたって「入会事務手数料」が１０，０００円かかります。あとは各会員種別の入会した月の日割り分＋１か月分の会費（口座引落手続きに時間がかかるため）とスポーツ安全保険料１，７００円（年度分）が必要です。
入会した月の日割り分は、1〜5日に入会･･･100％（全額）、6〜10日に入会･･･80％、
11〜15日に入会･･･65％、16〜20日に入会･･･50％、21〜25日に入会･･･35％、
26〜末日に入会･･･無料、となっております。
たとえば、レギュラー会員としてその月の１０日に入会したとすると、
[1] 入会事務手数料･･･１０，０００円
[2] 入会月の日割り分･･･７，２００円（レギュラー会員月会費９，０００円×８０％＝７，２００円）
[3] １か月分の会費･･･９，０００円
[4] スポーツ安全保険料･･･１，７００円
計２７，９００円 となります。
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| Ｑ．02 |
手続きに何が必要ですか？ |
| Ａ．02 |
入会手続きにあたっては以下のものが必要となります。
[1] 入会申込書（必要事項を記入の上、押印してください）
[2] 身分証明書（運転免許証、保険証など）のコピー
[3] ライフカード入会申込書」、もしくは各個人の銀行・郵便局の預金口座番号がわかるもの（通帳・キャッシュカードなど）とお届け印
[4] クレジットカード支払申込書
[5] 入会事務手数料（ビジター会員の方は年間登録料）
[6] 月会費（入会月の日割り分＋1か月分）
[7] スポーツ安全保険料（1,700円）
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| Ｑ．03 |
女性も入会できますか？ |
| Ａ．03 |
もちろん入会できます。現在、レギュラー、フィットネス合わせて約６０名以上の女性会員さんが楽しく汗を流していますよ。中には入会してから10kg以上ダイエットに成功した会員さんもいらっしゃいます。ぜひチャレンジしてみてください！
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| Ｑ．04 |
入会の手続きはいつ行っても大丈夫ですか？ |
| Ａ．04 |
はい、入会手続きはいつでも可能です。ご都合のよい時にお越し下さい。事前にご連絡いただけると幸いですが、なくても構いません。
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| Ｑ．05 |
入会申込書はどこでもらえますか？ |
| Ａ．05 |
ジムで用意しておりますので、入会手続き時にご記入下さい。また、ホームページからもダウンロードできますので、プリントアウトして持参していただくと便利です。
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| Ｑ．06 |
道具とかはどうするの？練習の時の服装は？ |
| Ａ．06 |
服装に関しては、全てのクラス（レギュラークラス、フィットネスクラス、ガールズ・ムエ、キッズクラス）を通じて、運動しやすい服装、たとえばTシャツ、短パン・ハーフパンツなどであればどんなものでも結構です。ジーンズや金具のついたものなどは避けたほうがよいでしょう。
慣れてきたら是非キックトランクスをはいてみてください！動きやすいしデザインも豊富でカッコイイですよ。ジム隣のシルクロード・ノーイで販売しております。
その他練習・レッスン時に用意していただくものは、汗拭き用タオル、シャワーご利用の場合はバスタオル、水分補給用のお水・お茶・ドリンクなどです。
レギュラークラスに参加される場合は、個人用のパンチンググローブが別途必要となります。色や形、大きさなど指定はありませんので、お好きなものをご用意下さい。シルクロード・ノーイでも販売しております。お持ちでない方はどうぞ。
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| Ｑ．07 |
何歳くらいの人が多いの？ |
| Ａ．07 |
下は5歳から上は50歳以上の方まで幅広い年齢の方がおられますが、レギュラークラスでは20代中盤から30代後半までの方が一番多いですね。
フィットネスクラスは20代後半から30代後半が多いようです。キング・ムエでは30代以上の方が元気なのが特徴です。
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| Ｑ．08 |
年齢制限や入会資格などはありますか？ |
| Ａ．08 |
キッズクラスでは小学生を対象としておりますが、その他のクラスでは年齢制限はありません。やる気があれば何歳でも可能です。入会資格に関しては、感染症など他の会員に感染する恐れのある疾病を現在患っている方、刺青のある方（ワンポイントを除く）、その他他の会員に迷惑をかけると判断される方は入会を制限しております。詳しくは会員規約をご覧下さい。
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| Ｑ．09 |
月の途中で入会する場合の会費について教えてください。 |
| Ａ．09 |
まず、入会にあたって「入会事務手数料」が１０，０００円かかります。あとは各会員種別の入会した月の日割り分＋１か月分の会費（口座引落手続きに時間がかかるため）とスポーツ安全保険料１，７００円（年度分）が必要です。
入会した月の日割り分は、1〜5日に入会･･･100％（全額）、6〜10日に入会･･･80％、
11〜15日に入会･･･65％、16〜20日に入会･･･50％、21〜25日に入会･･･35％、
26〜末日に入会･･･無料、となっております。
たとえば、レギュラー会員としてその月の１０日に入会したとすると、
[1] 入会事務手数料･･･１０，０００円
[2] 入会月の日割り分･･･７，２００円（レギュラー会員月会費９，０００円×８０％＝７，２００円）
[3] １か月分の会費･･･９，０００円
[4] スポーツ安全保険料･･･１，７００円
計２７，９００円 となります。
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| Ｑ．10 |
入会してから途中でコースの変更は出来ますか？ |
| Ａ．10 |
もちろん可能です。変更については所定の「変更届」がありますので、こちらを提出していただくことになります。
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| Ｑ．11 |
子供は入会できますか？ |
| Ａ．11 |
もちろん入会いただけます。小学生のお子様には小学生を対象としたキッズクラスがあります。中学生以上のお子様はレギュラークラスで大人に混じってトレーニングしています。
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| Ｑ．12 |
退会する場合の手続きについて教えてください。 |
| Ａ．12 |
所定の退会届をジムに提出していただくことによって退会できます。口座引落の関係上、退会を希望する月の前月4日までに退会届をお願いします。
お電話やメールでの退会連絡はお受けしかねますのでご了承下さい。
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| Ｑ．13 |
ジムに入りづらいんですけど・・・。 |
| Ａ．13 |
お気持ちはよくわかります。なんせ格闘技ジムですから。ただし、そこを一歩踏み出すことによって何かが変わるかもしれません。ぜひ勇気を出して飛び込んでみてください！
扉を開けた瞬間からもうあなたは生まれ変わっていますよ。
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| Ｑ．14 |
入会手続きはリアル・ムエ、キング・ムエどっちに行けばいいですか？ |
| Ａ．14 |
基本的にどちらでも受け付けております。ただし、時間帯・曜日によってはどちらか一方での場合もあります。その場合は入り口に掲示してありますのでそちらをご覧下さい。
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| Ｑ．01 |
いつでも見学はできますか？また、予約は必要？ |
| Ａ．01 |
はい、できます。ただし、クラスによっては見学できないものや（スパーリングクラスなど）、時間帯によってはレギュラークラスの練習生がほとんどいない場合や、フィットネスクラスのレッスンが終わってしまって最後のストレッチとなっている場合があります。
有意義にご見学いただくため、あらかじめ予約していただくことをオススメします。最適な時間帯をご案内いたします。
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| Ｑ．02 |
フィットネス・ムエは女性限定ということですが、見学だけなら男性でもOK？ |
| Ａ．02 |
申し訳ありませんが、フィットネスクラスに関しては見学も体験もレッスン参加も女性のみとさせていただいております。ご了承下さい。
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| Ｑ．03 |
体験ってできますか？ |
| Ａ．03 |
「ガールズ・ムエ」を除くフィットネスクラスでは、「2週間体験チケット」を１，０００円にて販売しております。２週間に渡って全てのフィットネスクラスに参加していただけます。こちらをご利用下さい。
レギュラークラス、ガールズ・ムエに関しては体験制度はありません。ご了承下さい。
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| Ｑ．04 |
フィットネス・ムエの体験をしたいのですが、予約したほうがよいですか？ |
| Ａ．04 |
円滑にご案内するため、ご予約をお願いしております。体験を希望する日の前日までにご予約いただけると幸いですが、当日予約でも構いません。
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| Ｑ．01 |
車で通いたいのですが、駐車場はありますか？ |
| Ａ．01 |
キング・ムエとリアル・ムエ合わせて８台分ありますが、さすがに会員さんすべてにというわけにはいきませんので、譲り合ってのご利用をお願いします。
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| Ｑ．03 |
グローブなどの貸し出しはしてもらえますか？ |
| Ａ．03 |
フィットネスクラス（フィットネス・ムエ、ガールズ・ムエ）で使用するグローブ、レッグガードなどは無料で貸し出ししておりますのでご利用下さい。もちろん、ご自身専用のものを購入し使っていただいても結構です。
レギュラークラスでは、スパーリングや対人練習で使用する大きいグローブやヘッドガードなどは無料で貸し出ししておりますが、ミットトレーニングやサンドバックトレーニングで使用する練習用パンチンググローブはレンタルグローブをご利用下さい。軍手がセットになって1回500円です。
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| Ｑ．04 |
トレーニング器具はありますか？ |
| Ａ．04 |
リアル・ムエ２Fに小規模ですが、ウエイトトレーニングスペースがあります。そこにはトレーニングマシンとダンベルなどがあり、会員さんならレギュラー・フィットネスに関係なくご自由にお使いいただけます。
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| Ｑ．05 |
近くにコンビニなんかはありますか？ |
| Ａ．05 |
徒歩１分のところにコンビニエンスストアがあります。会員さんはジムへの行き帰りなどで利用される方が多いようです。
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| Ｑ．06 |
ジムから一番近い駅はどこですか？また、徒歩何分くらい？ |
| Ａ．06 |
公共交通機関は、地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」駅が最寄駅となります。２番出口から徒歩４分です。名古屋市営バスでは、ジムから徒歩３０秒のところにバス停「小田井市場木」があります。
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| Ｑ．07 |
飲み物は販売してますか？ |
| Ａ．07 |
キング・ムエの入り口に専用自動販売機が設置してありますのでご利用下さい。ちなみに、水（クリスタルガイザー）は１００円、スポーツドリンクは１３０円、缶コーヒーやジュースも１００円、カロリーメイトゼリーは２００円で販売しています。
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| Ｑ．08 |
シルクロード・ノーイってどんなお店？ |
| Ａ．08 |
大手のエスニック雑貨店で店長を勤めてきた通称「てんちょう」がジムの隣に開いたタイ・アジアン雑貨衣料のお店です。個性的な小物や衣料がいっぱいで、お香の香りとともにエスニックな雰囲気が満載です。メンズの衣料も豊富で、会長が着ているものはほとんどココで買っている！？という噂です。
ムエタイグッズやトランクス、グローブ、バンテージなどもありますのでジムの帰りに是非立ち寄ってみてください。
ちなみに女性会員さんはシルクロード・ノーイから女性更衣室に入室できます。
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| Ｑ．09 |
タンニングマシーンの使い方を教えてください。 |
| Ａ．09 |
キング・ムエの会員さんならどなたでもご利用いただけます。タンニングルームに専用のコインＢＯＸがあります。５００円硬貨を入れると自動的にマシンが作動しますので、あとは横になって寝転ぶだけです。タンニング中、目の保護のため閉じていただくか、専用のゴーグルを利用してください。終了したら備え付けのタオルで汗などを拭き取っていただき、除菌スプレーを一吹きでＯＫ！
たくさんの方にご利用いただくため、１回１０分５００円となっております。他の利用者がいる場合は連続でのご利用はご遠慮下さい。また、受付にて専用のジェルも販売しております（200円）。きれいに焼けて日焼け後のヒリヒリ感もありません。こちらもぜひご利用下さい。
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| Ｑ．01 |
体力に自信がないんだけど続けられるかな？ |
| Ａ．01 |
今までに日常的に運動してた、ずっとなんらかのトレーニングを続けているという方はほとんどと言っていいほどおりません。みんな最初は体力に自信がないものです。
なので、あせらずマイペースで続けてください。基本的なトレーニングの進め方はありますが、ラウンド数などはその日の体調などによって減らしていただいて構いません。
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| Ｑ．02 |
特に試合とかする気はないんだけどそういう人でもいいの？ |
| Ａ．02 |
もちろん結構です。現レギュラーの会員さんのうち、実際に試合出場を目指してトレーニングしている方は１割程度です。大半の方は健康維持やダイエット、ストレス解消といった目的でジムに通っていらっしゃいます。お気軽にどうぞ！
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| Ｑ．03 |
気が弱い僕ですが、ジムに入っても大丈夫ですか!? |
| Ａ．03 |
格闘技をはじめる方は、ほとんど気弱な方ばかりなのではないでしょうか？自分が気弱とわかっているからこそ強くなりたいものです。是非キング・ムエで強いハートを手に入れてください！
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| Ｑ．04 |
40過ぎのオヤジですけど、ムエタイできますか？ |
| Ａ．04 |
もちろんできますよ。40代からはじめて、数年後アマチュア大会にも出場した方もいらっしゃいます。ライフスタイルの中に是非ムエタイ・キックボクシングも取り入れてみてください。
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| Ｑ．05 |
今まで全く格闘技は経験ありません。それでも大丈夫ですか？ |
| Ａ．05 |
入会を希望される方のうちで格闘技経験があった方はほんの数える程度です。ほとんどの方は未経験からはじめています。また、格闘技経験者と未経験者と、上達のスピードに違いがあるかというと実はほとんど違いはありません。
例えばボクシングの経験があるからパンチはほとんど教わらなくていいのか？というと、そういうわけではなく、ボクシングとムエタイ・キックボクシングではパンチの打ち方がまったく違ったりします。ですから、格闘技経験の有無は関係ないといえるでしょう。
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| Ｑ．06 |
視力が悪く、コンタクトレンズで普段は生活しています。こんな自分でもできますか？ |
| Ａ．06 |
「上級A」クラス以外のクラスでは、ソフトレンズであればつけたまま練習に参加される会員さんもいますから、大丈夫です。ただし、落としてしまう可能性はありますが・・・。
「上級A」クラスはディフェンステクニックが入ってきますから、はずしていただいたほうがよいでしょう。
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| Ｑ．07 |
週に1回通えるかどうかなんですが、それでも大丈夫ですか？ |
| Ａ．07 |
たとえ週1回の練習でも、継続してトレーニングを続ければ、ダイエット・技の上達・体力等々必ず効果が期待できます。特に入会したての頃は張り切ってジムに通うのですが、だんだん足が遠のいてしまうというパターンがよくあります。頑張りすぎちゃうんですね。ですから、最初のうちは“週1回程度”を目安として練習をしてもらうようにしています。それぞれのライフスタイルの中にうまくムエタイ・キックボクシングを組み込めるとよいですね。
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| Ｑ．08 |
体力に自信がなく、入会前にある程度体力をつけてからのほうがよいですか？ |
| Ａ．08 |
特にその必要はないでしょう。入会時からハードな練習をするわけではありませんから。ジムに通いつつ徐々に体力レベルもアップさせましょう。しいて言うならば、ストレッチくらいは時間があればやっておくといいかもしれません。
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| Ｑ．09 |
いわゆる“体育会系”みたいな、上下関係が厳しかったりしませんか？ |
| Ａ．09 |
まだ中学生の男の子から50代の方まで、みんな和気あいあいと練習してますよ。年代の違う練習生同士ミットを持ち合ってトレーニングしたりもしています。ただし、幅広い年齢の方がおりますので、最低限のマナー・ルールを守ってください。
お互いのコミュニケーションや譲り合い、あいさつなどは“体育会系”というわけではなく、格闘技をする上での最低限必要なものと考えていただきたいと思います。
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| Ｑ．10 |
運動不足解消や、ダイエット目的でやってみたいのですが・・・。 |
| Ａ．10 |
「ムエタイやキックボクシングが、生きていく上でのスパイスになれば嬉しい」というのが会長の考えです。そういった意味では、様々な目標・目的があってよいと思います。もちろん、運動不足解消、ダイエット目的、ストレス解消でも結構です。もちろん、プロになって一旗あげたい！というのも大歓迎です。それぞれの目的・目標でムエタイ・キックボクシングと付き合ってみてください。
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| Ｑ．11 |
どんなふうに練習するんですか？ |
| Ａ．11 |
基本的な練習の流れとしては、
[1] ウォーミングアップ（エアロバイク、ロープワーク、ロードワークなど）
[2] ストレッチ（柔軟体操）
[3] シャドートレーニング
[4] サンドバックトレーニング（＋ミットトレーニング）
[5] 補強運動（腹筋や腕立て伏せなど）
[6] クールダウンのためのストレッチ
という感じで練習を進めていきます。この練習の流れの中でそれぞれのレベル（ビギナー、初級、中級、上級Ｂ、上級Ａなど）の技を反復練習していきます。
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| Ｑ．12 |
いきなりシゴかれたりしませんか！？ |
| Ａ．12 |
ジムのルールに従ってトレーニングをしていただければ、いきなりハードなメニューを課すことはありませんのでご安心下さい。
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| Ｑ．13 |
初回練習クラスって何やるんですか？ |
| Ａ．13 |
安全に、そして効率よくトレーニングをしてもらうために、器具の使い方や練習の進め方などを説明するクラスです。初回練習クラスの内容は、
[1]練習に当たっての注意
[2]基本練習メニュー紹介
[3]ウォーミングアップとその実技
[4]ストレッチとその実技
[5]テクニック習得の進め方
[6]シャドーボクシングの実技
[7]サンドバックトレーニングの実技
[8]補強運動と実技
などを、説明を加えつつ進めていきます。時間はおよそ1時間15分を予定しております。
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| Ｑ．14 |
仕事の都合で初回練習クラスに間に合いません。どうすればよいですか？ |
| Ａ．14 |
そういう場合は個別で対応させていただきますのでご連絡下さい。
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| Ｑ．15 |
プロ志望です。どれくらいでプロ選手になれますか？ |
| Ａ．15 |
個人個人で技術も違うし、体力レベルも違うので一概にこのくらいでとは言えませんが、最低１年間は毎日必死で練習して下さい！！あとは自分がどこまで頑張れるか、この一言に尽きるのではないでしょうか。
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| Ｑ．16 |
練習時の服装を教えてください。 |
| Ａ．16 |
上半身はＴシャツ・ロンＴなど、下半身はハーフパンツなどが動きやすく練習に向いています。もちろんその他動きやすい服装であればどんなものでも構いません。ジーンズや金具がついていて怪我につながる恐れのあるものは避けてください。
一番オススメなのはやはりキックトランクスでしょう。動きやすくて軽いですしデザインもカッコイイものがたくさんあります。シルクロード・ノーイで販売しておりますので一度試してみては？
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| Ｑ．17 |
はじめからスパーリングできるんですか？ |
| Ａ．17 |
スパーリングができるのは「上級Ａ」クラスの方のみ、ディフェンステクニックを習得された方のみです。もちろん「上級Ａ」までいくのに「ビギナー」「初級」「中級」「上級Ｂ」を経なければなりません。はじめからスパーリングをするわけではなく、順序を踏んで確実に技をマスターしていって下さい。
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| Ｑ．18 |
女性でもレギュラークラスに参加できますか？ |
| Ａ．18 |
もちろん参加できます。現在、女性のレギュラー会員の方が10名以上在籍しています。男性と同じようにスパーリングをしたりするカッコイイ女性キックボクサーもいますよ！確実にテクニックを学びたい、集中して練習したい！という方は是非レギュラークラスにもどうぞ。
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| Ｑ．19 |
ケガが怖いのですが・・・。営業職なので顔にキズを作ったりもしたくないです。 |
| Ａ．19 |
全ての会員さんがスパーリングをしなければいけないというわけではありません。希望者のみで行いますが、スパーリングをしないからといってディフェンステクニックを教えてもらえないというわけではありませんのでご安心下さい。また、スパーリング以外でのケガについては格闘技である以上、まったくないとは言い切れませんが、細心の注意をはらってケガの無いように指導いたします。
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| Ｑ．20 |
以前、他のジムでキックボクシングをやってました。それでもビギナークラスから始めなければいけませんか？ |
| Ａ．20 |
ジムによって指導の仕方も違いますし、キックの蹴り方ひとつとってみても違います。ですから最初は物足りないかもしれませんが、ビギナークラスからお願いしております。ただし、上達のスピードは早いと思いますのですぐに上位のクラスに参加できるようになりますよ。
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| Ｑ．21 |
練習にあたって必要なもの、揃えるものはなんですか？ |
| Ａ．21 |
練習時の服装やタオルなど以外で必要なものは、練習用のパンチンググローブです。サンドバックやミットを打ったりする時に使用します。色・形・大きさに指定はありませんのでお好みのものを用意して下さい。買いに行く時間がない方は、シルクロード・ノーイでも販売しておりますのでどうぞご利用下さい。レンタルグローブも用意しております。軍手がついて1回500円です。グローブを忘れてしまった時や、持ってこれなかった時などにご利用下さい。
また、「上級A」クラスではディフェンステクニックを習得しますので、スネ当てやヒザ当てなども必要となってきます。
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| Ｑ．22 |
練習道具をジムに置いておくことはできますか？ |
| Ａ．22 |
スペース上の問題などから、練習道具をジムに置いておくことはできません。ご了承下さい。お持ち帰りいただくようご協力をお願いします。
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| Ｑ．01 |
参加されている方々の年齢層はどれくらいですか？ |
| Ａ．01 |
20代後半から30代後半までの方が一番多いですが、それ以外の年代の方ももちろんいらっしゃいます。
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| Ｑ．02 |
体力がなくて、リズム感もよくない私ですが、ついていけますか？ |
| Ａ．02 |
はじめてレッスンに参加される時は少々戸惑うかもしれません。最初から上手にやろうとせず、もちろん休憩しながらで結構です。2，3回レッスンを経験すると驚くほど動けるようになりますよ。
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| Ｑ．03 |
ずばり、痩せますか？ |
| Ａ．03 |
ずばり痩せます！ただし、1回レッスンに参加しただけでは無理ですので、週1、２回のペースを最低３〜４ヶ月続けてみてください。続けることが大切です。
また、レッスンで体を動かすだけでもある程度ダイエットできますが、食事のとり方、食べるもの、タイミングなどで大きく違いが出てきます。詳しくは健康運動指導士の資格をもつ会長にご相談下さい。
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| Ｑ．04 |
レッスンに間に合わない場合、途中からでも参加できますか？ |
| Ａ．04 |
安全面を考慮して、レッスン開始後１０分を過ぎた場合は途中入場をお断りしています。ご了承下さい。
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| Ｑ．05 |
何を用意すればいいですか？ |
| Ａ．05 |
動きやすい服装、汗拭き用タオル、水やスポーツドリンクなど、です。あと、ミット打ちの時にグローブの下につける軍手・手袋などがあると便利です。手の保護にもなりますし。上履き用の靴を用意していただいても結構です。ただ、ほとんどの方は裸足で参加されますが・・・。
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| Ｑ．06 |
ケガしませんか？ |
| Ａ．06 |
フィットネスクラスでは、エクササイズとして行いますのでスパーリングなどはありません。エクササイズ中のケガについては、万全の注意をはらいますが、参加される方も無理のないようにお願いします。
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| Ｑ．07 |
“エアロ・ムエ”“ミット打ち”、具体的にどんなことをやるんですか？ |
| Ａ．07 |
“エアロ・ムエ”は、ムエタイ・キックボクシングの動きをそのままに、アップテンポなビートに合わせてパンチ・キック・ヒジ・ヒザを繰り出します。普通のエアロビクスとは一味違った爽快感、脂肪燃焼効果が得られます。
“ミット打ち”は、「実際にパンチを打ってみたい、キックを蹴ってみたい！」という方にピッタリなエクササイズです。手にはグローブをつけてインストラクターが構えるミットに向かってパンチ・キック！１ラウンドは１分に設定し、１分間思いっきりパンチやキックを繰り出しましょう。エアロ・ムエとは違った運動効果が得られます。特に背中や二の腕など、裏側の引き締めにはもってこい。ストレス解消とダイエット、どちらも効果抜群です。
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| Ｑ．08 |
ぜひやってみたいのですが、若い子ばかりで自分が浮かないか心配です（４０代）。 |
| Ａ．08 |
レッスンに参加されている会員さんは２０代から４０代まで幅広いですが、皆さん和気あいあいと楽しく参加されています。年齢の近い方も多いですから、皆さん話かけてくれると思いますよ。
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| Ｑ．09 |
筋肉モリモリ、ムキムキにはなりたくはないんですが・・・。 |
| Ａ．09 |
筋肉がモリモリ・ムキムキになるには、相当な重量を使ってトレーニングする必要があります。フィットネス・ムエは、有酸素系エクササイズと瞬発系のエクササイズを行いますから、筋肉が太くなるというよりは引き締まった筋肉を作り上げる・・とイメージしていただくよいと思います。
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| Ｑ．10 |
レッスンが終わってからお出かけしたいのですが、化粧直しとかするスペースありますか？ |
| Ａ．10 |
キング・ムエの女性更衣室にはお化粧直しにピッタリなパウダースペースがあります。更衣室内ですので若干狭いですが、譲り合ってご利用下さい。
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| Ｑ．11 |
大体何人くらいでレッスンをするんですか？ |
| Ａ．11 |
日によって違いますが、多い時で１５名くらい、少ない時は３名くらいしかいない時もあります。大体平均して９〜１３人程度です。
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| Ｑ．12 |
どんな服装で参加したらよいですか？ |
| Ａ．12 |
動きやすい服装であればどんなものでも結構です。特にフィットネス・ムエは動きが激しい時がありますので、ハーフパンツにＴシャツなんかがベストですね。もちろん、フィットネス・ムエでもキックトランクスをかっこよく着こなしている会員さんもいます。ぜひトランクスにも挑戦してみてください！
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| Ｑ．01 |
どんなことをやるんですか？ |
| Ａ．01 |
フィットネス・ムエではなかなか教えられない、ムエタイ・キックボクシングのテクニックを理論から実践まで学べる、いわゆる女性版レギュラークラスです。フィットネス・ムエとは違って、個人練習が基本となります。
ウォーミングアップからストレッチ、シャドートレーニング、サンドバックトレーニングと個人個人で進めていきます。もちろんインストラクターが個別に指導にあたりますし、休憩を挟みながら進めていただいて構いません。ある程度レベルが進めばキックボクサーみたいに華麗にシャドーできるようになりますよ！
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| Ｑ．02 |
痩せるにはフィットネス・ムエとガールズ・ムエ、どっちがいいの？ |
| Ａ．02 |
その人の体質（筋肉質なのか、そうでないのか？など）によって変わってくるでしょう。（あくまで）一般的な考え方として、筋肉質の方はフィットネス・ムエで有酸素運動を、そうでない方はガールズ・ムエである程度筋肉を引き締めて！いただくとよいでしょう。一番良いのは、両方を頑張って続ける！！でしょうか！？
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| Ｑ．03 |
ガールズ・ムエだと、痛い！とかありませんか？ |
| Ａ．03 |
もちろんスパーリングをする訳ではありませんので、大丈夫です。ただ、練習を進めていくうえで、ちょっとコブシが痛くなったり、足を痛めたりすることがあるかもしれませんが、細心の注意をはらって指導いたします。
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| Ｑ．04 |
服装はどうしたらいい？ |
| Ａ．04 |
動きやすい服装であればどんなものでも結構です。フィットネス・ムエと同じと考えていただければ結構です。
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| Ｑ．05 |
まず、何から始めるの？ |
| Ａ．05 |
レギュラークラスの練習の進め方と基本的には同じです。パンチとキックの基本から、コンビネーションテクニック、デフェンステクニックと進んでいきます。一日の練習の流れとしては、
[1] ウォーミングアップ（エアロバイク、ロープワーク、ロードワークなど）
[2] ストレッチ（柔軟体操）
[3] シャドートレーニング
[4] サンドバックトレーニング（＋ミットトレーニング）
[5] 補強運動（腹筋など）
[6] クールダウンのためのストレッチ
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| Ｑ．06 |
既婚者でもう“ガールズ”って年齢じゃないんですけど、大丈夫？ |
| Ａ．06 |
このネーミングは、“女性のための”という意味合いで付けただけですので・・・（汗）、もちろん大丈夫です！！
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| Ｑ．07 |
準備する物は？ |
| Ａ．07 |
動きやすい服装、タオル、飲み物があればＯＫです。練習で使用するグローブは無料で貸し出しします。もちろんご自身のグローブを準備していただいても構いません。
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| Ｑ．08 |
どれくらいの時間練習するんですか？ |
| Ａ．08 |
おおよその練習時間は１時間程度です。ただし、その時の体調などにより、サンドバックやシャドーのラウンド数を減らしていただいても構いません。
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| Ｑ．01 |
何歳から参加できますか？ |
| Ａ．01 |
小学生１年生程度（５〜６歳）から、小学校６年生（１２歳）まで参加できます。（一部例外あり）
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| Ｑ．02 |
何人くらいで練習するんですか？ |
| Ａ．02 |
その時の参加具合によりますが、少ない時で３名程度、多い時で12〜13名程度です。
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| Ｑ．03 |
ウチの子でついていけますかね？ |
| Ａ．03 |
みんな楽しそうに参加しています。トレーニングというよりは、友達に会いにくるような・・・そんな感じで参加しているようですね。最初のうちは体力的・精神的に負担にならないよう指導していきます。
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| Ｑ．04 |
子供なので危険なこと、たとえばスパーリングなどはさせたくないんですが。 |
| Ａ．04 |
スパーリングは、本人と保護者の希望があった場合のみ行いますので、ご安心ください。
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| Ｑ．06 |
親は練習をずっと見ててもいいですか？ |
| Ａ．06 |
もちろん結構です。ただし、子供たちの集中力を切らさないため、携帯電話の使用や大声でおしゃべりなどはご遠慮ください。
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| Ｑ．08 |
週に何回行けばいいのですか？ |
| Ａ．08 |
週に４日練習日があり、４回とも参加していただいても結構ですし、週１〜２回程度でも構いません。
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| Ｑ．09 |
親も一緒にできますか？ |
| Ａ．09 |
キッズ・ムエはお子さんのみのクラスですので、ご一緒には参加できません。ご了承ください。
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